Formentera, ha aperto a Es Pujols un nuovo centro di pilates. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa novità della stagione 2025

FORMENTERA (11 aprile 2025) – Ha aperto da alcuni giorni un centro pilates a Formentera e sta già catalizzando l’interesse di molti. Di sicuro sarà questa una delle novità della stagione 2025. Il nuovo punto di riferimento per gli amanti del benessere e della forma fisica si trova a Es Pujols, tra la pizzeria “Maniman” e il ristorante “Timon”. Ad aprirlo e gestirlo è Sheila de Leon, una vera e propria professionista del settore. Per qualunque informazione e iscrizione la si può contattare al seguente numero di cellulare: +34 633557832.

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“Per chi ancora non lo conoscesse – spiega la stessa Sheila (nelle foto sopra) – il pilates è un sistema di allenamento fisico e mentale sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Nato con l’obiettivo di riabilitare i soldati feriti durante la Prima Guerra Mondiale, il metodo Pilates si è poi evoluto, diventando una disciplina apprezzata in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. È molto più di una semplice serie di esercizi. È infatti un approccio olistico al benessere che integra corpo e mente. Attraverso i suoi principi fondamentali e la varietà di esercizi, offre numerosi benefici che vanno dal miglioramento della forza e della flessibilità alla riduzione dello stress e all’aumento della consapevolezza corporea”.

I principi fondamentali del pilates:

Il pilates si basa su sei principi chiave che guidano ogni movimento:

Concentrazione: È fondamentale essere pienamente presenti e consapevoli di ogni parte del corpo durante l’esecuzione degli esercizi.
Controllo: Ogni movimento deve essere eseguito con precisione e controllo muscolare, evitando movimenti bruschi o incontrollati.
Baricentro (Core): L’attenzione è posta sul rafforzamento dei muscoli profondi del tronco, considerati il “powerhouse” del corpo, che forniscono stabilità e supporto.
Fluidità: I movimenti devono essere eseguiti in modo armonioso e continuo, senza interruzioni.
Precisione: Ogni esercizio ha una forma specifica e deve essere eseguito con accuratezza per massimizzare i benefici e prevenire infortuni.
Respirazione: Una respirazione consapevole e coordinata con il movimento è essenziale per ossigenare i muscoli e favorire il controllo.

I benefici del pilates:

La pratica regolare del pilates offre una vasta gamma di benefici per il corpo e la mente:

Rafforzamento Muscolare: Il Pilates mira a sviluppare una forza muscolare equilibrata, coinvolgendo sia i muscoli superficiali che quelli profondi.
Miglioramento della Postura: Attraverso il rafforzamento del core e la consapevolezza del corpo, il Pilates aiuta a correggere squilibri posturali e migliorare l’allineamento.
Aumento della Flessibilità: Gli esercizi di Pilates allungano e mobilizzano le articolazioni, migliorando la flessibilità e la libertà di movimento.
Maggiore Equilibrio e Coordinazione: Il lavoro sul core e la consapevolezza del corpo contribuiscono a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
Riduzione del Dolore: Il Pilates può essere efficace nel ridurre il mal di schiena, il dolore cervicale e altre tensioni muscolari.
Aumento della Consapevolezza Corporea: La pratica costante porta a una maggiore consapevolezza del proprio corpo, dei movimenti e delle tensioni.
Riduzione dello Stress: La combinazione di concentrazione, controllo della respirazione e movimenti fluidi può aiutare a ridurre lo stress e promuovere il benessere mentale.
Adattabilità: Gli esercizi di Pilates possono essere modificati per adattarsi a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, rendendolo accessibile a tutti.